Schatten

Mein Trainingskonzept

Ihre körperlichen Voraussetzungen (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Körpergewicht, Belastungsfähigkeit etc.), psychischen (Emotionalität, Sensibilität, Stessanfälligkeit etc.) sowie sozialen Voraussetzungen (freie Zeit, Beruf etc.) unterscheiden sich möglicherweise  von denen vieler anderer Menschen. Ihre individuellen Gegebenheiten müssen demnach zu Beginn eines Trainingsprogramms ermittelt und im weiteren Verlauf berücksichtigt werden.

Im Mittelpunkt unseres Trainings stehen Sie ...

  • mit Ihren individuellen Ansprüchen und Trainingszielen
  • Ihren körperlichen, psychischen und sozialen Voraussetzungen.

1. Termin: Persönliches Gespräch

Inhalte:

  • gegenseitiges Kennenlernen
  • Befragung Ihrer aktuellen körperlichen Konstitution (Gesundheitsbefragung)
  • Festlegung Ihres Trainingsziels

2. Termin: Feststellung Ihrer körperlichen Voraussetzungen und Ihres Leistungsvermögens, wie zum Beispiel

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Beweglichkeit
  • Gleichgewichtsfähigkeit
  • Körperhaltung
  • Symmetrie Ihrer Extremitäten sowie weiterer Körpersegmente
  • Festhalten Ihrer Körpermaße, Gewicht, Körpergröße und Ihr Verhältnis von Körpergewicht und Fettgewebe

3. Termin: Beginn des Trainings

Anmerkung: Die unterschiedlichen Trainings-Termine können selbstverständlich an einem Tag absolviert werden!



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