Schwangerschaftsrückbildung
Als Schwangerschaftsrückbildung bezeichnet man den Prozess der Regeneration von Bauchdecke, Gebärmutter, Beckenbodenmuskulatur (Schließmuskulatur für Harnröhre, Scheide und After), Vaginalkanal, Vagina und Hormonhaushalt nach Schwangerschaft und Geburt.Die Rückbildung ist von Frau zu Frau individuell verschieden und abhängig von Ihrem Lebensalter sowie Ihrer körperlichen Konstitution wie Bindegewebe, Muskel- und Knochenanlage. Sie kann zeitlich zwischen wenigen Stunden bis zu zwei Jahren oder sogar länger variieren.
Wie uns zahlreiche Frauen bestätigen konnten, fühlen sie sich nach ihrer Schwangerschaft nicht mehr wohl in ihrem Körper und sind häufig diesbezüglich unglücklich bzw. unzufrieden. Ihr Körpergewicht und Ihre Körpermaße, wie Bauch-, Taille-, Bein-, Arm- und Po-Umfang haben zugenommen. Ihr Bindegewebe ist durch die Gewichtszunahme in Mitleidenschaft gezogen worden und an den erwähnten Extremitäten, der Bauch- sowie an der Gesäßpartie haben sich Schwangerschaftsnarben bzw. -streifen gebildet.
Es kommt bei dieser Problematik vor allem auf ein spezielles auf Sie zugeschnittenes Muskeltraining bzw. Kräftigungstraining an. Bei dem zum einen bestimmte Trainingsprinzipien beachtet und zum anderen Ihre individuellen Voraussetzungen, wie Körpergewicht, Ihre -kraft, vor allem in der Beckenboden- und Bauchmuskulatur berücksichtigt werden müssen.
Deswegen ist eine spezielle Qualifikation und umfassende Erfahrung vom Personal Trainer bzw. Ihrer Personal Trainerin auf diesem Gebiet absolut entscheidend. Diese unterscheidet sich maßgebend von einem normalen Training in einem Fitnessstudio oder von anderen sportlichen Aktivitäten.
