Autogenes Training

Ich werde Ihnen innerhalb dieser Übung kurze formelhafte Vorstellungen verbalisieren (sagen, mitteilen), bei der Sie sich darauf konzentrieren werden, diese mehrere Male im Geiste zu wiederholen. Dabei werden Sie sich diese Vorstellungen möglichst intensiv vor Augen führen, im Geiste wiederholen, mit dem Ziel, ein besseres Entspannungsniveau zu erzielen.

Diese Entspannungsmethode wurde 1927 vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Heute ist das autogene Training eine weit verbreitete und anerkannte Methode, um Stress und psychosomatische Störungen zu behandeln.